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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩容易出现“上火”的情况，这可能与他们的生理特点有关，如新陈代谢旺盛、消化系统发育不完善等。当小孩出现“上火”症状时，除了采取适当的护理措施外，还可以通过食用一些水果来帮助改善。以下是一些适合小孩食用的水果：
1.梨：梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对于干燥季节引起的上火症状，如口干舌燥、喉咙疼痛等，有一定的缓解作用。此外，梨还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.火龙果：火龙果性凉，味甘，具有清热润肺、润肠通便的功效。对于肺火旺盛引起的咳嗽、咳痰，以及肠道积热引起的便秘、排便困难等症状，有一定的改善作用。
3.柚子：柚子具有清热降火、止咳化痰的作用。对于肺火旺盛引起的咳嗽、咳痰，以及心火旺盛引起的心烦失眠等症状，有一定的缓解作用。
4.荸荠：荸荠性甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的作用。对于肠胃积热引起的口臭、便秘等症状，有一定的缓解作用。
5.草莓：草莓性凉，味甘、酸，具有清热解暑、生津止渴、利尿止泻的作用。对于夏季上火引起的口渴、咽喉肿痛等症状，有一定的缓解作用。
需要注意的是，水果虽然有一定的食疗作用，但并不能代替药物治疗。如果小孩“上火”症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长还应注意让小孩多喝水，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持充足的睡眠和适量的运动，以提高身体的抵抗力。
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