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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
内火大，又称“上火”，是中医的理论，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。小孩“上火”是很常见的，这与他们的生理特点有很大关系。
首先，一般来说，小孩内火大的表现有口干舌燥、口臭、便秘、烦躁不安、睡眠不好、眼屎多、舌红苔黄等。如果小孩出现了这些症状，家长们就需要注意了。
以下是一些缓解小孩内火大的方法：
1.饮食调理：饮食是调理小孩内火大的重要方法。家长们应该给小孩多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，要避免给小孩吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、炸鸡、薯条等。
2.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助小孩排出体内的毒素。家长们应该让小孩多喝水，每天的饮水量应该在1000毫升以上。
3.保持充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助小孩恢复体力，增强免疫力。家长们应该让小孩保持充足的睡眠，每天的睡眠时间应该在10小时以上。
4.多运动：多运动可以促进血液循环，帮助小孩排出体内的毒素。家长们应该让小孩多运动，每天的运动量应该在30分钟以上。
5.中药调理：如果小孩内火大的症状比较严重，家长们可以带小孩去看中医，用中药调理。
总之，小孩内火大是一种常见的现象，家长们不必过于担心。只要注意饮食调理、多喝水、保持充足的睡眠、多运动等，就可以帮助小孩缓解内火大的症状。如果症状比较严重，家长们可以带小孩去看中医，用中药调理。
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