内火大一般认为是属于体内火气上炎的情况，一般可能因为短时间内的劳累，导致体内的虚火积聚；或者是因为长时间进食辛辣油腻或燥热辛温的食物，导致内里脏腑的胃火偏旺或肺火偏旺，而出现的口干、口苦、干咳、舌苔黄腻的情况。严重时还会影响睡眠，经常会出现做噩梦、心慌等各种各样的情况，可以通过生活方式和饮食上来调理。
一般饮食上，要避免吃辛辣的食物，或者是滋补滋腻的食材，避免饮酒，特别是白酒，或者是相对比较温热的药酒。还有一点，不要抽烟、熬夜，因为熬夜也有可能使得火热在体内消耗更多的津液、阴液，使火热会更盛。
去火的方式，一方面可以减少油腻肥腻的食物，多吃清淡的食物，甚至是单纯进食素类的食物2-3天，多喝水，再加上充足的睡眠，进行机体自我调节。如果不行，也可以通过非药物的疗法，比如拔罐、放血等方法，来驱除体内的火热之邪。
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