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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上做梦说梦话并且心理有恐惧是一种常见的现象，可能反映了潜意识中的焦虑和不安。在睡觉的时候，大脑仍然在运转，有时候会产生一些令人困惑和恐惧的梦境，导致在睡梦中说梦话或者出现其他的行为。
心理学家认为，做梦是大脑对白天所经历的事情进行整理和处理的一种方式，而梦话和恐惧则可能是在梦境中遇到的一些压抑情绪的表现。比如可能是因为工作压力、人际关系、学业压力等引起的心理压力，也有可能是一些潜藏在内心深处的恐惧和不安全感所导致的。
对于晚上做梦说梦话并且心理有恐惧的情况，可以尝试通过一些适当的方法来缓解。首先，可以尝试进行深呼吸和放松身心，可以通过做些轻松的运动或者听听舒缓的音乐来放松心情。此外，也可以尝试通过沟通交流来释放压力，可以找个亲近的人或者专业的心理咨询师进行交流，将内心的恐惧和焦虑说出来，有助于减轻心理压力。
另外，建立良好的作息习惯也是缓解晚上做梦说梦话和心理恐惧的重要途径。保持规律的作息时间和充足的睡眠对于缓解焦虑和恐惧有着重要的作用。同时，建立健康的生活方式和积极乐观的生活态度也是十分重要的。
当然，在面对严重的心理问题时，还是建议及时寻求专业的心理咨询和治疗。心理医生会根据个人的实际情况，给予相应的心理疏导和治疗，帮助患者缓解心理压力，排解心理恐惧。
总之，晚上做梦说梦话并且心理有恐惧是一种常见的现象，但并不是不可解决的问题。通过适当的放松调节和积极的心理疏导，可以缓解心理压力，排解心理恐惧，保持良好的心态和情绪，过上健康愉快的生活。
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