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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人可以骑行，但需要注意以下几点：
1.选择适合的自行车：选择适合自己身高和体重的自行车，调整好座椅和把手的高度，以确保舒适的骑行姿势。
2.逐渐增加骑行强度：开始时，可以选择较短的骑行距离和较低的速度，逐渐增加骑行的时间和强度。避免过度疲劳和受伤。
3.注意呼吸：骑行时要注意呼吸，保持平稳的呼吸节奏，避免过度用力呼吸。
4.保持良好的饮食和休息：骑行需要消耗体力，因此要保持良好的饮食和休息，确保身体有足够的能量和恢复时间。
5.注意安全：骑行时要佩戴头盔，遵守交通规则，注意路况和其他车辆，确保骑行安全。
总之，体质差的人可以通过骑行来改善身体健康，但需要注意逐渐增加骑行强度，保持良好的饮食和休息，注意安全。如果有任何健康问题或疑虑，最好在开始骑行前咨询医生的意见。
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