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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
手机上网综合征是一种由长时间使用手机上网而导致的一系列身体和心理问题的综合症状。随着手机的普及和互联网的发展，越来越多的人习惯用手机上网，长时间沉迷于手机上网已成为一种常见现象。这种现象给人们的生活、工作和健康带来了诸多问题。
首先，手机上网综合征给人们的身体健康带来了威胁。长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、眼睛干涩、视力下降等眼部问题，甚至引发近视眼。另外，长时间弯腰低头使用手机，也容易导致颈椎、肩颈部肌肉的疲劳和不适，甚至引发颈椎病等疾病。此外，手机上网时久坐不动也会引发肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等健康问题。
其次，手机上网综合征给人们的心理健康带来了负面影响。长时间沉迷于手机上网会使人产生依赖心理，渴求上网的刺激和满足感，严重者甚至出现网络成瘾的现象。此外，频繁使用手机上网也容易导致人们的注意力分散、学习和工作效率降低，甚至影响人们的社交和人际关系，使人逐渐变得孤僻和自闭。
总之，手机上网综合征是一种需要引起重视的现代生活问题。通过合理安排时间，适当锻炼，注意用眼卫生等措施，可以预防和改善手机上网综合征，保护自己的身心健康。
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