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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍问题，严重影响着人们的生活质量。而穴位治疗是中医传统疗法的一种，通过刺激特定穴位来调节身体的气血运行，从而达到治疗失眠的目的。以下是一些常见的失眠穴位治疗方法：
1.神门穴：位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧。按摩神门穴可以缓解焦虑、烦躁等情绪，有助于改善睡眠质量。
2.内关穴：在前臂正中，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以调节心脏功能，缓解失眠、焦虑等症状。
3.足三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。按摩足三里穴可以调节消化系统功能，促进身体的代谢，从而改善睡眠。
4.涌泉穴：位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠。
需要注意的是，穴位治疗失眠的效果因人而异，对于严重的失眠症状，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、减少咖啡因和尼古丁的摄入等，也有助于改善睡眠质量。
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