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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
沙棘原浆是一种营养丰富的饮品，富含维生素C、维生素E、类黄酮等多种营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、保护心血管等功效。关于沙棘原浆什么时候喝效果好，并没有一个固定的答案，因为它的效果可能因个体差异和饮用目的而异。以下是一些建议：
1.早晨空腹喝：早晨空腹时，人体的胃酸分泌较少，沙棘原浆中的营养成分更容易被吸收。此外，沙棘原浆还可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
2.饭后喝：饭后饮用沙棘原浆可以帮助消化，缓解胃部不适。
3.运动前后喝：沙棘原浆中的营养成分可以提供能量，运动前饮用可以提高运动表现；运动后饮用可以帮助恢复体力，缓解疲劳。
4.睡前喝：沙棘原浆中的维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，保护细胞，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，沙棘原浆虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，过量饮用可能会导致体重增加。此外，沙棘原浆可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，过敏体质者应谨慎饮用。
总之，沙棘原浆的饮用时间可以根据个人的喜好和需求来选择，建议适量饮用，并结合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，以达到更好的保健效果。
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