-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气是指环境中湿度过高，引入体内的湿气，或者体内产生过多的湿气。湿气过多会导致人体出现浑身无力、容易疲劳、食欲不振、腹泻、肢体浮肿等不适症状。因此，需要通过调养来帮助排除体内湿气，保持身体的健康。
首先，调整饮食。避免食用寒凉、油腻、甜食和生冷食物，多食用些清热利湿的食物，如绿叶蔬菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、玉米须等，这些食物能够帮助促进体内湿气的排出。
其次，调整生活习惯。尽量避免长时间处在潮湿的环境中，保持室内空气流通，注意保持室内的干燥和清洁。经常进行适当的运动也有助于排湿，可以选择一些适合自己的轻度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
此外，中医治疗也是调养湿气的有效方法。中医认为湿气能够通过人体的经络系统传播，因此可以通过中药调理来改善体内的湿气状况。
最后，要正确调整心态，保持愉快的心情。积极乐观的情绪能够对身体起到积极的影响，有助于调节体内湿气的平衡。
综上所述，调养湿气需要从饮食、生活习惯、运动以及药物治疗等多方面进行综合调节。只有通过全方位的调理，才能有效地帮助排出体内的湿气，保持身体的健康。
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
山西省第二人民医院 中医科
擅长：应用毫针、火针、...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：主要擅长儿童神经...
-
-
辽阳辽化医院 中医科
擅长：擅长治疗女性不孕...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 中医
擅长：各种常见精神疾病...
-
-
山西省第二人民医院 中医科
擅长：擅长经胃镜诊治上...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：常见精神疾病特别...
-
-
如何调养湿气
湿源于脾虚，脾旺则不生湿，所以祛湿不忘健脾，一般脾虚是由于饮食不规律导致，所以健脾的最好办法是规律饮食，患者可以通过吃薏米仁熬粥，少吃酸性食物，心情舒畅则肝不旺，脾的功能则正常，则不会生湿，体内有湿的... 详细»
-
-
肠炎如何调养
肠炎属于非常常见的肠道疾病，是肠黏膜的一种慢性非特异性炎症。如果患者得了肠炎，调理就非常重要，患者要注意控制好自身的情绪，避免出现负面情绪过多的情况，同时还要避免紧张、避免焦虑。患者还要控制好自己的饮... 详细»
-
-
肝脏病人如何调养
肝脏是人体最重要的器官之一，它承担着代谢、解毒等重要功能。然而，由于现代生活中很多人的不良生活习惯，肝脏疾病的发病率逐渐增加，给患者的生活和健康带来了严重的影响。首先，病人需要调整饮食结构。应该少食高... 详细»
公众号
头条号
百家号