体寒，湿气重该怎么调养？

病情描述：我女儿从小身体就不是很好，她从小就体寒，每年到冬天的时候手脚就会非常的冰凉，我也一直在给她调养，但最近不知道怎么了她的体寒又加重了并且感觉她的身体里湿气也很重，想了解，体寒，湿气重该怎么调养？

医生回答 (2)

李红芳 副主任医师
山西省天脊医院二级甲等

病情分析：

您好，体寒考虑是气血虚有关系。可以看中医，通过诊脉明确原因进行针对性调理。但是最主要的是平时注意均衡营养饮食，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，比如牛奶，瘦肉，鸡蛋和豆制品，荤素搭配。同时适当锻炼，活动，促进身体气血循环，一定程度上可以改善的。
张东亮 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，体寒湿气重，这种情况需要注意，保暖，避免着凉，注意腹部和下肢部的保暖，特别要注意月经期的保暖。饮食上要少食辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，可以适当的多吃一些红豆薏米粉，有祛除湿气的作用，并且没有什么副作用。也可以中医诊脉中药调理一下。