仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧指的是两腿并拢，两手上举，腹肌收缩后，两只手臂同时向前摆动，快速地形成坐姿，身体的上半部分往前屈，两手尽量接触脚面，头往下低，接着人体还原成坐姿，如此反复进行。仰卧起坐是一个锻炼的环节，而且不受场地环境影响，很多人都可以在家中练习。
做仰卧起坐腰疼是怎么回事
1、仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，在仰卧时两腿并拢，双手上举，利用腹部肌肉的收缩迅速成坐姿，可以有效锻炼腹部和腿部的肌肉。值得一提的是，在进行仰卧起坐的过程中，直腿姿势可能会加重背部的负担，容易对背部肌肉造成损害。期间不宜将手指交叉放于头部后方，否则可能会因过度用力拉伤颈部的肌肉，从而起到适得其反的效果。
2、然而在进行仰卧起坐锻炼过程中，部分群体可能会出现腰部疼痛的现象，可能由与活动量过大、腰椎间盘突出或腰椎骨质增生以及筋膜炎等疾病因素有关。首先，如果突然进行大量的仰卧起坐活动，可能会拉伤腰背部的肌肉，从而引起酸痛的现象，通常可以在休息后恢复正常。其次，如果患者本身存在腰椎间盘突出、腰椎骨质增生或结膜炎等疾病，那么就不宜进行仰卧起坐锻炼，否则可能会加重病情影响身体健康。
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