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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
降低雄激素的水果有很多种，它们可以通过植物化学物质、维生素、矿物质等对人体的内分泌系统进行调节，从而减少雄激素的分泌。以下是一些常见的降低雄激素的水果：
1.西瓜：西瓜中含有丰富的维生素C和天然的抗氧化剂，可以调节内分泌系统，降低雄激素水平。
2.葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助减少男性雄激素的分泌，从而降低雄激素水平。
3.香蕉：香蕉中富含钾元素，可以帮助保持血液的酸碱平衡，调节内分泌系统，进而降低雄激素水平。
4.草莓：草莓中含有丰富的维生素C和天然的抗氧化剂，可以调节内分泌系统，降低雄激素水平。
5.樱桃：樱桃中富含维生素C和维生素E，可以帮助调节雄激素的分泌，从而降低雄激素水平。
6.苹果：苹果中含有丰富的果酸和维生素C，可以帮助调节内分泌系统，减少雄激素的分泌。
7.橙子：橙子中富含维生素C和矿物质，可以帮助调节内分泌系统，减少雄激素的分泌。
除了上述的水果之外，蔬菜也是很好的选择，比如番茄，胡萝卜，芹菜等都含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助降低雄激素水平。
需要注意的是，以上提到的水果虽然可以帮助降低雄激素水平，但并不意味着大量食用可以完全降低雄激素，调节饮食结构，适当运动和良好的作息习惯都是很重要的。在饮食调节的过程中，应该根据自己的身体状况来选择适合自己的食物，并且不要忽视其他的生活习惯的影响。如果有需要，可以咨询专业医生或营养师的意见，获取更好的食物调理方案。
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