-
-
于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿是一种慢性疾病，通常表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。一旦被诊断为风湿，就需要进行长期的治疗和管理。除了医生开具的处方药物外，平时还可以通过一些保健措施来缓解症状和减轻疼痛。
首先，保持适当的运动是很重要的。适当的运动可以增强肌肉的力量和关节的灵活性，减轻对关节的负担，并改善血液循环。可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免过量运动和反复受伤。
其次，保持适当的体重也很重要。过重会增加关节的负担，加重疼痛；而过轻会削弱肌肉力量，增加关节的不稳定性。因此，保持适当的体重可以减轻关节的负担，缓解疼痛。
此外，良好的饮食习惯也对风湿的保健有着重要的影响。摄入足够的维生素和矿物质对于保持健康的关节功能至关重要。例如，维生素D和钙可以帮助骨骼健康，减少骨质疏松的风险；Omega-3脂肪酸对于减轻炎症和减少疼痛也有一定的帮助。
最后，保持良好的睡眠质量也是很重要的。良好的睡眠可以帮助身体充分休息和修复，提高免疫力，减轻疼痛和炎症。
除了以上的保健措施，还需要定期进行体检和咨询医生的建议，及时调整治疗方案。总之，风湿患者平时需要综合多种保健措施来缓解疼痛和减轻症状。
-
-
湖南省中医药研究院附属医院 肾病?风湿病科
擅长：主治急、慢性肾炎...
-
-
湖南省中医药研究院附属医院 肾病?风湿病科
擅长：擅长中西结合诊治...
-
-
焦作市第二人民医院 肾病免疫科
擅长：从事临床工作32...
-
-
萍乡市中医院 内五（老年病、风湿免疫）科
擅长：对中西医综合治疗...
-
-
上海市光华中西医结合医院 风湿病科
擅长：擅长1.风湿免疫...
-
-
上海市光华中西医结合医院 风湿病科
擅长：擅长系统性红斑狼...
-
-
焦作市第二人民医院 风湿免疫科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
上虞市中医院 风湿病科
擅长：尤擅长痛风、类风...
-
-
得了类风湿哪些保健方法
类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。虽然目前还没有根治类风湿的方法，但通过适当的保健方法，可以帮助缓解症状、控制病情，并提高生活质量。以下是一些建议：一、保持健康的生活... 详细»
-
-
得了类风湿有哪些保健方法
类风湿是一种慢性疾病，主要特征是关节炎和全身的自身免疫炎症反应。目前尚无法完全治愈类风湿，但通过保健方法可以控制症状，减缓疾病进展，提高生活质量。首先，保持适当的运动是非常重要的。适当的运动可以改善关... 详细»
-
-
得了类风湿都有哪些保健的办法
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。以下是一些类风湿关节炎的保健方法：-适度运动：适度的运动可以帮助增强肌肉和关节的力量，提高身体的灵活性和平衡能力，减... 详细»
-
-
得了类风湿平时如何调理
类风湿是一种慢性疾病，患者往往需要长期的调理和管理。在平时，患者可以通过一些方法来缓解症状，延缓病情进展，提高生活质量。首先，保持适当的运动是非常重要的。适当的运动可以帮助保持关节的灵活性和肌肉的弹性... 详细»
公众号
头条号
百家号