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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性疾病，主要特征是关节炎和全身的自身免疫炎症反应。目前尚无法完全治愈类风湿，但通过保健方法可以控制症状，减缓疾病进展，提高生活质量。
首先，保持适当的运动是非常重要的。适当的运动可以改善关节灵活性，增强肌肉力量，减轻关节疼痛，预防关节畸形。推荐的运动方式包括散步、游泳、瑜伽等低冲击度的运动项目，避免剧烈运动或运动时受伤。
其次，保持适当的体重对于减轻关节负担也非常重要。过重的身体会增加关节的负担，加重疼痛和炎症。均衡饮食，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入，增加蔬菜水果的摄入，有助于控制体重。
另外，保持良好的情绪和心理状态也有助于控制类风湿的症状。长期处于紧张、焦虑的状态会加重疼痛和炎症，建议寻求心理咨询和心理支持。
综上所述，对于类风湿患者，保持适当的运动、控制体重、保持良好的情绪和心理状态是非常重要的保健方法。此外，定期就医并严格按照医生的治疗方案进行治疗也是必不可少的。
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