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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
宝宝感冒咳嗽是家长们最担心的问题之一。除了药物治疗外，合理的饮食也可以帮助宝宝缓解症状，促进康复。以下是一些适合宝宝感冒咳嗽的饮食食谱：
1.蜂蜜柠檬水：将新鲜柠檬挤出汁，加入适量蜂蜜和温水搅拌均匀。蜂蜜具有镇咳作用，柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力。
2.鸡汤：熬煮鸡汤时可加入一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、土豆等。鸡汤中的营养成分可以缓解喉咙疼痛，同时补充宝宝因感冒咳嗽而流失的水分和营养。
3.热粥：煮一些清淡的粥，如米粥、南瓜粥、燕麦粥等。热粥可以舒缓宝宝的喉咙不适，同时易于消化吸收。
4.水果：选择富含维生素C和抗氧化剂的水果，如橙子、柚子、草莓等。水果可以提供宝宝所需的营养，增强免疫力。
5.蔬菜汤：用各种蔬菜煮成的汤，如西红柿汤、胡萝卜汤、西兰花汤等。蔬菜中的营养成分有助于缓解感冒咳嗽症状。
需要注意的是，避免给宝宝食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等。此外，要确保宝宝充足的水分摄入，帮助稀释痰液，促进痰液排出。
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