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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
3岁宝宝处于生长发育的关键时期，对钙的需求量较高，饮食中可适当增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以满足身体发育的需要。必要也可在医生的指导下服用钙剂。3岁宝宝吃以下钙片比较好：
1.碳酸钙：碳酸钙是目前临床中常用的一种钙剂，其含钙量高，吸收率也较高，同时价格相对较为便宜，是性价比较高的选择。但碳酸钙的水溶性较低，服用后可能会在胃内形成结石，因此需要在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。
2.乳酸钙：乳酸钙的水溶性较好，对胃肠道的刺激较小，吸收率也较高，适合胃肠道功能较弱的宝宝服用。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的水溶性较好，对胃肠道的刺激较小，适合胃肠道功能较弱的宝宝服用。但葡萄糖酸钙的含钙量较低，需要服用较大剂量才能满足身体的需要。
4.氨基酸钙：氨基酸钙是一种新型的钙剂，其吸收率较高，对胃肠道的刺激较小，适合胃肠道功能较弱的宝宝服用。
在为宝宝选择钙片时，需要注意其钙含量、吸收率、安全性等因素，并在医生的指导下服用。同时，还需要注意让宝宝多晒太阳，以促进钙的吸收。
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