身高的问题和父母的遗传基因是有很大的联系的，一般情况下，父母的身高是否标准会直接影响到孩子的身高是否标准，除了先天性的及基因影响之外，后天的一些营养和锻炼也会影响孩子的身高。女孩在发育期间可以多吃含钙质、蛋白质以及维生素高的食物，这些食物可以增加孩子骨骼的硬度，有利于促进长高。
女孩长高的最佳食谱菜单：
1、女孩想要通过饮食上的调理来增长个子，就需要多补充蛋白质，特别是含有氨基酸的食物，比如面粉、小麦胚芽、鱼虾等等，这些食物可以有效补充孩子体内的蛋白质。
2、钙质的补充也有利于长个子，比如鸡蛋和牛奶等，含钙量高的食物可以增强孩子的体制，促进体内的生长激素进一步释放，帮助孩子进一步增长个子。
3、建议孩子在蔬菜方面多吃胡萝卜，胡萝卜当中富含维生素A，能够帮助体内蛋白质的和诚，与优质的肉类进行配合食用。
哪些措施可以帮助女孩长高：
1、孩子要保证充足的睡眠，千万不要熬夜看电视或者手机，以免影响生长激素的分泌，保持好的心情，乐观开朗也有利于分泌生长激素。
2、不要为了减肥而节食，生活中要保持健康合理的饮食，尽量保证足够的牛奶和鸡蛋摄入，也要多吃新鲜的果蔬。
3、适度的参加体育锻炼能够加速孩子体内骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，有利于身高增长。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
菏泽市立医院 营养科
擅长：对于妊娠糖尿病、...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
盘锦市中心医院 临床营养科
擅长：各种慢性病（高血...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
长高的最佳时间
身高指的是人的头顶点到地面的垂距。人的身高物质基础就是骨骼，人体和身高相关的主要三个部分是头颅、脊柱、下肢长骨。人的身体发育是一个很复杂的过程，是自上而下，由近及远的顺序进行的。人出生之后下肢长骨的发... 详细»
-
-
孩子长高食谱
孩子的身高与遗传有很大关系，主要受身体生长因素的影响。只要儿童的各种营养和微量元素能跟上生长发育的要求，就不会影响孩子的正常身高。所以平时要多吃富含钙和蛋白质的食物，如含钙、铁和锌的牛奶。每天早晚喝一... 详细»
-
-
孩子在春季的长高食谱
影响孩子长高的因素多种多样，其中包含家族遗传因素、发育迟缓，营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下等原因，在知道这些影响孩子长高的原因后，在排除遗传病理类因素后，可以通过运动、睡眠、健康食谱等方法来... 详细»
公众号
头条号
手机版