例假来完小肚子憋着疼，可能与以下因素有关。
-子宫收缩：例假结束后，子宫仍可能会有轻微收缩，以帮助排出剩余的经血和组织。这种收缩可能会导致小肚子憋着疼。
-经血残留：有时例假结束后，子宫内可能仍有少量经血残留。这些残留的经血可能会刺激子宫收缩，引起小肚子疼痛。
-盆腔充血：例假期间，盆腔会充血以支持子宫和其他生殖器官的功能。例假结束后，盆腔充血可能需要一段时间才能完全消退，这可能导致小肚子憋着疼。
-感染：如果例假期间或例假结束后发生感染，如子宫内膜炎、盆腔炎等，也可能导致小肚子疼痛。感染通常还会伴有其他症状，如发热、白带异常等。
-其他原因：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病也可能导致小肚子憋着疼。此外，肠道问题、泌尿系统感染等也可能引起类似症状。
如果小肚子憋着疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、白带异常、性交疼痛等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会进行一些检查，如超声检查、血常规检查等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
-休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
-热敷：用热水袋或热毛巾敷在小肚子上，注意不要烫伤皮肤。
-饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。
-放松心情：避免紧张和焦虑，保持心情愉悦。
需要注意，每个人的身体情况不同，导致小肚子憋着疼的原因也可能不同。因此，如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他异常症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，定期进行妇科检查，保持良好的生活习惯和卫生习惯，也有助于预防妇科疾病的发生。
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