发现自己的血糖总是不稳定，甚至有明显升高的趋势，应该改掉坏习惯，因为血糖的不稳定和不良行为是有关系的，忽略了血糖的控制，经常做有损身体健康的事情，都在无形中影响着身体健康，如果胰岛功能降低，胰岛素分泌量明显减少，血糖就会升高带来影响，发展成了糖尿病，并发症出现的概率高，身体多个组织，脏器都会受累。可见，控制好血糖多么重要。
1、吃完饭就久坐
如果自己的血糖又明显升高了，应该避开吃完饭之后，久坐不动的坏习惯。很多人刚吃完饭就感觉到劳累，总是想要躺着不动，殊不知这种行为会因为热量消耗少，糖分大量堆积而出现血糖升高现象，可能在血糖升高的过程中身体不良反应明显，特别是肢体麻木、皮肤发痒、口干舌燥，这些都是血糖过高发出的警告。
因此，在吃完饭之后，应该适当走动，通过增加活动量来促进热量的消耗，热量消耗得多，血糖才能趋稳定，否则长时间的高血糖影响身体很难保持健康状态。
2、总吃升高血糖的食物
为了有效促进身体健康，血糖稳定控制很关键。很多人在长时间高血糖的影响下，各种不良症状明显，而高血糖主要是错误饮食行为引起，特别是在饮食过程中甜食、高脂肪的食物摄入过多，都会让身体有肥胖的趋势，甚至降低胰岛功能，血糖在不断升高的过程中身体就会受到威胁。
为了防止这种情况出现，在饮食过程中，应该挑选合适类型的食物提供营养，每天脂肪、糖类物质的摄入量严格控制，一些容易快速升高血糖的食物尽量少吃，通过这种方法可以避免血糖明显波动带来身体伤害。
3、长期熬夜
血糖总是升高，跟平时的熬夜行为有关系的。熬夜之后，不仅内分泌出现改变，人体也会有逐渐老化的情况，加上熬夜之后，很多重要器官功能受损，会进一步降低胰岛功能，胰岛无法分泌出胰岛素参与血糖的稳定，可能在胰岛素分泌量过少时出现了血糖升高表现，这就是很多人不断血糖升高的原因。如果想要改善这种情况，作息规律很重要，通过每天睡眠时间充足来调节身体，内分泌维持正常，血糖升高表现才会改善。
总的来说，血糖高和不良生活习惯有关，只有纠正以上这些坏习惯，血糖才能趋稳定，否则等到糖尿病严重了，患者可能会有视网膜病变、糖尿病性心脏病、糖尿病性肾病出现，身体健康会受到严重威胁。
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