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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
飞蚊症是一种视网膜病变，是指眼睛看到飞动的物体，严重影响视力和生活质量。看手机长时间导致患飞蚊症的主要原因是眼睛过度用力、长时间注视屏幕造成眼部疲劳，并长期处于近视状态。因此，预防和治疗飞蚊症的关键在于保护眼睛，减少眼睛疲劳。
首先，减少使用手机的时间和频率，定期进行眼部放松。每隔一小时，移开眼睛，远离屏幕，闭目休息10-15分钟，或者看看远处的景物，来让眼睛得到放松和休息。这样可以有效减轻眼睛的疲劳感，防止飞蚊症的发生。
其次，注意保持正确的用眼姿势。当使用手机或其他电子产品时，保持一定的距离，保持正确的坐姿和姿势，不要长时间低头或者眯眼盯着屏幕，以免加重眼部疲劳。
另外，多进行户外活动，保持良好的生活习惯。平时多参加户外活动，多进行眼睛适度的运动，增加眼部血液循环，改善视力，减少眼部疲劳。保持良好的作息习惯，充足的睡眠也是预防飞蚊症的重要方法。
最后，定期进行眼部检查，及时纠正视力问题。如果发现有飞蚊症的症状，一定要及时就医，接受专业的眼科医生的检查和治疗。及时发现并治疗眼部问题，可以有效避免飞蚊症的加重和影响。
总之，预防和治疗飞蚊症的关键在于保护眼睛，减少眼睛疲劳。只有保持正确的用眼习惯，定期进行眼部检查，才能有效预防飞蚊症的发生和加重。
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