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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
颈椎病是一种因颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。简单来说，就是我们的颈椎因为各种原因“不堪重负”，从而引发了一系列问题。😓那么，颈椎病究竟是如何引起的？又有哪些症状呢？又该如何预防呢？别急，接下来我们就来一探究竟！
颈椎病的原因多种多样，主要包括颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生、颈部损伤以及颈椎先天性椎管狭窄等。长时间低头工作、玩手机、不正确的坐姿和睡姿、缺乏运动等不良生活习惯，都是加速颈椎退变、诱发颈椎病的重要因素。📱同时，随着年龄的增长，颈椎的自然老化也是不可忽视的原因。
颈椎病的症状多种多样，轻者可能仅有颈部不适、僵硬感，重者则可能出现头晕、头痛、上肢麻木、无力、行走不稳等症状。这些症状不仅影响我们的日常生活和工作，还可能对我们的身心健康造成严重影响。😩
预防颈椎病，关键在于改善不良生活习惯，加强颈椎锻炼。我们可以尝试每隔一段时间就起身活动一下，做做颈部伸展运动；调整坐姿和睡姿，保持颈椎的自然曲度；选择高度和硬度适中的枕头；定期进行颈部按摩和热敷，缓解颈部肌肉紧张；以及加强体育锻炼，提高身体素质。🏋️♂️
颈椎病虽然常见，但只要我们了解其发病原因和预防措施，就能够有效地降低患病风险。💪让我们从现在做起，从点滴做起，关爱颈椎健康，享受美好生活！
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