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石永英 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 老年病科
高血糖有什么禁忌？🤔 血糖管理可是门大学问，稍有不慎，就可能让身体亮起红灯！我这就来揭秘高血糖患者必须避开的那些“雷区”！🚫
1️⃣ 糖分大爆炸：首先得提的就是甜食啦！🍰 高血糖患者可得跟糖果、巧克力、甜饮料这些高糖食物说拜拜了！它们就像血糖的小火箭，一吃上去，血糖就噌噌往上涨！所以，控制糖分摄入，是稳住血糖的第一步！
2️⃣ 盐分超标：高血压和高血糖往往是“狼狈为奸”，所以控制盐分也很重要！🧂 高盐饮食不仅会增加高血压的风险，还可能影响胰岛素敏感性，让血糖管理更加困难。清淡饮食，让身体更轻松！
3️⃣ 烟酒无度：烟酒可是血糖管理的“大敌”！🚬🍻 烟草中的有害物质会损伤血管，影响血液循环，而酒精则可能干扰血糖调节机制，导致血糖波动。为了健康，还是尽早戒烟限酒吧！
4️⃣ 忽视运动：久坐不动也是高血糖的大忌！🏋️♂️ 规律的运动可以帮助身体更好地利用葡萄糖，提高胰岛素敏感性，是控制血糖的有效手段。找到适合自己的运动方式，让身体动起来！
👩⚕️总结一下呢，高血糖患者要避开糖分大爆炸、盐分超标、烟酒无度、忽视运动等这些禁忌。通过合理饮食、规律运动、戒烟限酒和遵医嘱治疗，我们可以更好地管理血糖，享受健康的生活！💪 记得哦，健康不是一蹴而就的，需要持之以恒的努力和关爱！💖
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