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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
得了高血压，每次面对美食都得小心翼翼，这不，普普通通的鹅蛋，却让高血压患者们陷入了纠结，到底能不能吃呢？今天咱们就从专业角度来唠唠。🤔
高血压患者是可以适量吃鹅蛋的😃。
鹅蛋那可是富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质等营养成分，能为身体补充必要的能量，助力维持身体的正常运转💪。其中的蛋白质属于优质蛋白，易于人体吸收，对于高血压患者因长期用药、身体代谢变化等原因可能出现的身体虚弱状况，有很好的改善作用。不过，鹅蛋的蛋黄部分脂肪与胆固醇含量相对较高😣，过量食用可能会使血液中胆固醇升高，增加动脉粥样硬化的风险，进而对血压控制产生不利影响，这就好比给血管 “添堵” 了，所以一定要控制食用量，一般每周 2 - 3 个为宜。
要是在日常生活中，发现血压异常波动，如突然升高、长时间降不下来，或者伴有头痛、心悸等不适症状，千万别耽搁，应及时就医，调整治疗方案🚑。在日常保健方面，除了合理饮食，适度的运动锻炼也不可或缺，像散步、太极拳等有氧运动，既能增强体质，又有助于血压稳定，仿佛给身体开启了 “健康护盾”💪。同时，保持心情舒畅、避免情绪大起大落，也是平稳血压的关键，心情美美的，血压也能更乖乖听话。
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