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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
在高血压患者管理饮食的过程中，各类蔬果的选择总让人有些纠结，就拿杏来说，不少人心里犯嘀咕，高血压能吃杏吗？
答案是可以适量食用。
杏含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维。其中的钾元素有助于促进钠排出体外，对血压调节有一定辅助作用，就像是帮身体 “减负”🧹。而且膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，避免因排便用力引发血压波动。不过，杏含糖量相对较高，过量食用可能导致血糖短时间升高，间接影响血压稳定，还可能加重肠胃负担，所以一定要控制食用量。
日常里，高血压患者除了注意水果摄入，还应低盐饮食，每天盐摄入量不超过 5 克，适度锻炼，像散步、太极拳都是不错的选择。要是发现血压波动异常，别慌张，及时去医院心内科检查调整治疗方案📋。
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