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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手臂酸痛无力可能是由于长时间的重复性动作、过度使用、受伤或其他原因引起的。如果手臂酸痛无力，建议按照以下方法进行治疗和预防：
1.休息：如果手臂酸痛无力是由于过度使用或长时间的重复性动作引起的，最重要的是休息。停止做重复性手臂动作，让手臂得到充分的休息。
2.冷敷：在酸痛无力的手臂上敷冷敷物，例如冰袋或冰块，每次敷15-20分钟，每天多次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：可以轻柔地按摩酸痛无力的手臂，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.保持姿势正确：如果手臂酸痛无力是由于长时间的不正确姿势引起的，建议您调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰或伸展手臂。
如果经过以上方法治疗后手臂酸痛无力仍然严重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，根据医生的建议进行适当的康复训练，加快手臂的康复过程。
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