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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
睡觉手指关节痛和僵硬可能是由多种原因引起的，如关节炎、滑囊炎、腱鞘炎、手指骨折等。以下是一些可能的缓解方法：
1.保持正确的睡姿：尽量避免手指长时间受压，可在手臂和手腕下方垫一个枕头，以减轻手指关节的压力。
2.进行手指伸展运动：在睡觉前或醒来后，可以进行一些简单的手指伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，以缓解手指关节的僵硬和疼痛。
3.热敷或冷敷：如果手指关节疼痛和僵硬是由于关节炎或滑囊炎等炎症引起的，可以在睡前使用热毛巾或热水袋进行热敷，以促进血液循环，缓解炎症。如果是由于手指扭伤或拉伤引起的，可以在睡前使用冰袋进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。
4.按摩手指关节：在睡前或醒来后，可以用手指轻轻按摩手指关节，以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。
5.药物治疗：如果手指关节疼痛和僵硬严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、消炎药等。
总之，睡觉手指关节痛和僵硬可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的缓解方法。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
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