经常感觉到肚子胀气，有放屁的表现，可以通过妙招来改善。很多人在想要放屁的时候单纯靠忍着，为了避免放屁时尴尬，可能就会经常憋着不让气体排出，而这种行为并没有改善的效果，反而会让肠道的气体堆积越来越多影响身体健康。因此，在肚子胀气，总是想放屁的情况下要了解原因，同时采取合理的妙招来改善，只有良好生活习惯养成，身体的特殊表现才会好转，以免健康受到威胁。
1、按摩腹部
肚子胀气，总是想要放屁，可以通过腹部按摩的方式来帮助改善。很多人的活动量非常少，基本上久坐不动，运动量过少肠道蠕动速度缓慢，产生的气体无法顺利排出，加上食物消化速度缓慢，在肠胃堆积时间长，同样也会产生气体，更容易有胀气的感觉。
如果可以通过适当按摩腹部的方式来促进肠道蠕动，蠕动速度快有利于气体的排出，可以改善肚子胀气，总是想要放屁的现象。很多人不注意这个问题，身体不良反应明显却总是憋着，久而久之肠道功能紊乱现象会越发明显。
2、调整饮食
想要让肚子胀气，想放屁的情况得到改善，可以通过饮食调节的方式来实现。部分人肚子胀气和饮食方法不正确有关，如果在饮食过程中大量摄入高蛋白，高淀粉的食物，身体经过消化之后产生的气体量多，可能就会有腹部胀气的感觉。
本身消化功能受损，食物摄入之后就难以消化，身体出现的不良症状会明显。因此，需要通过调整个人饮食的方式来维持消化系统功能良好。另外，在吃饭的过程中细嚼慢咽，不要快速摄入食物，否则纳入了很多的空气，更容易导致胀气表现明显。
3、增加运动量
想要有效改善肚子胀气，想要放屁的现象，不妨适当锻炼身体，通过运动这种方式也对肠胃蠕动能力提高有帮助。很多人运动量少，缺乏运动的情况下肠胃蠕动速度缓慢，食物的消化速度也缓慢，无法正常被人体消化，及时吸收营养物质，可能在食物堆积情况下容易胀气，想要放屁。
而通过运动量充足可以促进身体的消化，如果本身还有便秘的情况，通过多锻炼身体对便秘也有改善效果，否则粪便堆积时间长，产生的气体量多，想要放屁的情况会持续。
-
-
昆明市第三人民医院 消化科
擅长：擅长各种感染性疾...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：肺癌、乳腺癌、恶...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：从事肿瘤内科临床...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化--淋巴放疗病区
擅长：擅长血液病，鼻咽...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：对胃癌、肠癌、肺...
-
-
萍乡市中医院 消化内科
擅长：擅长消化内科常见...
-
-
天津市武清区中医院 脾胃病科
擅长：慢性溃疡性胃炎，...
-
-
中国人民解放军联勤保障部队第928医院 消化内科
擅长：消化性溃疡，胃食...
-
-
便秘不放屁肚子胀气难受
便秘是指大便排空不畅或排便困难的情况，常常伴随着腹胀、腹痛、肚子胀气等不适症状。便秘导致的胀气与难受的感觉可以有多种原因，下面是食物消化、生活习惯以及情绪压力等方面的一些建议。首先是食物消化问题。食物... 详细»
-
-
肚子胀气不舒服总想放屁
肚子胀气不舒服，总想放屁，这种情况通常是由于消化系统中的气体堆积导致的，可能是由于摄入过多气体，或是消化系统无法将气体正常排出。具体原因如下：1、饮食习惯：摄入过多含有气体的食物，如高纤维食物、豆类、... 详细»
-
-
肚子总是胀气放屁怎么回事
大多数患有胃肠溃疡和胃肠炎的病人，主要是由于肠道细菌的增多，在胃状况改善时会出现胃膨胀问题。胃肠炎摧毁了人的防御系统，使细菌进入肠道，产生了太多的细菌产生了气体，从而导致膨胀。此外，如果吃不易消化的果... 详细»
-
-
肚子胀气怎么办老放屁
肚子胀气是一种常见的胃肠道问题，通常表现为腹部膨胀感和频繁放屁。虽然这种问题在大多数情况下是无害的，但它可能会给个人带来一些不适和尴尬。要缓解肚子胀气和减少频繁放屁，可以考虑以下建议:一、饮食调整1.... 详细»
公众号
头条号
百家号