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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
提高记忆力可以尝试以下方法：
1.多次重复：多次重复是提高记忆力的有效方法，可以帮助更好地记住信息。例如，可以多次阅读一篇文章或学习一个概念，以帮助更好地理解和记忆。
2.创造关联：将新信息与已经知道的信息联系起来，可以帮助更好地记忆。例如，可以将一个新概念与一个已经熟悉的场景或故事联系起来，以帮助更好地记忆。
3.练习回忆：练习回忆是提高记忆力的重要方法。可以尝试回忆已经学习过的信息，或者在日常生活中尝试记住一些事情，例如购物清单或电话号码。
4.保持良好的睡眠：睡眠对于记忆力的提高非常重要。睡眠可以帮助巩固新的记忆，并清除大脑中的旧信息。
5.锻炼大脑：锻炼大脑可以帮助提高记忆力。例如，可以玩一些智力游戏或学习新的技能，以帮助锻炼大脑。
6.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助提高记忆力。例如，可以保持健康的饮食、适量运动、减少压力等，以帮助保持大脑的健康。
总之，提高记忆力需要长期的努力和实践。可以尝试使用上述方法，并根据自己的情况进行调整和改进。
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