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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
起床嘴巴发苦并且口臭可能是由于睡眠期间唾液分泌减少导致口腔细菌繁殖所致。以下是一些可以帮助改善这种情况的方法：
1.彻底清洁口腔：起床后第一件事就是刷牙，使用牙膏和牙线清洁牙齿，舌苔刷也很重要，因为舌头上也会滋生细菌。口腔清洁对于减少口臭非常重要。
2.喝足够的水：醒来后立即喝一杯暖水，可以帮助唤醒身体，促进新陈代谢，帮助排除口腔内的细菌和毒素。
3.含漱口水：使用含有酒精成分的漱口水可以杀灭口腔中的细菌，减少口臭。也可以选择含有氯己定或者氟化物的漱口水，有助于保持口腔清洁和减轻口臭。
口臭是一种常见的口腔问题，但通过良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式，大部分口臭问题是可以得到改善和治疗的。
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