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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕是一种常见的疾病，通常表现为颈部疼痛、僵硬和运动受限。以下是一些可能导致落枕的原因：
1.睡眠姿势不当：睡觉时头部和颈部的位置不正确，例如枕头过高或过低、头部偏向一侧等，会导致颈部肌肉过度伸展或收缩，从而引起疼痛和僵硬。
2.颈部受伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，会导致颈部肌肉和韧带受伤，从而引起疼痛和僵硬。
3.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎病等颈椎疾病会导致颈部神经受压，从而引起疼痛和僵硬。
4.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或进行过度的颈部运动，会导致颈部肌肉疲劳，从而引起疼痛和僵硬。
5.精神压力：精神压力过大、焦虑、紧张等情绪问题会导致颈部肌肉紧张，从而引起疼痛和僵硬。
为了预防落枕，建议保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头和床垫，避免长时间保持同一姿势或进行过度的颈部运动。如果已经出现落枕，可以通过热敷、按摩、颈部伸展等方法缓解疼痛和僵硬。如果疼痛和僵硬持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以排除颈椎疾病等其他疾病的可能性。
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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落枕怎么睡觉
落枕可以通过仰卧位、侧卧位等方法睡觉，可减轻局部刺激，对于恢复能够起到促进作用。1.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于落枕患者来说也是一个不错的选择。在仰卧位睡觉时，可以在膝盖下方垫一个枕头... 详细»
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