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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕，又称失枕，是一种常见的颈部疼痛和运动受限的疾病。落枕的主要原因包括：
1.睡眠姿势不良：睡觉时头部姿势不当或枕头高度不合适，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起落枕。
2.颈部肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉，如长时间低头看手机、电脑等，会导致颈部肌肉疲劳，容易引起落枕。
3.颈部受伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，会导致颈部肌肉和韧带受伤，容易引起落枕。
4.颈椎疾病：如颈椎病、颈椎间盘突出等，会导致颈部肌肉紧张和疼痛，容易引起落枕。
5.寒冷刺激：颈部受到寒冷刺激，如睡觉时窗户未关、空调直吹等，会导致颈部肌肉痉挛，容易引起落枕。
6.精神紧张：精神紧张、焦虑等会导致颈部肌肉紧张，容易引起落枕。
总之，落枕的原因比较复杂，可能是多种因素综合作用的结果。为了预防落枕，建议保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部运动，注意颈部保暖等。
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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落枕怎么睡觉
落枕可以通过仰卧位、侧卧位等方法睡觉，可减轻局部刺激，对于恢复能够起到促进作用。1.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于落枕患者来说也是一个不错的选择。在仰卧位睡觉时，可以在膝盖下方垫一个枕头... 详细»
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