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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
面肌痉挛是一种常见的面部肌肉不自主抽搐的疾病，以下是一些可能有助于预防面肌痉挛的措施：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
2.注意面部保暖：避免面部受到冷风、冷水的刺激，在寒冷的天气里可以佩戴口罩、围巾等保暖物品。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等，有助于维持神经系统的正常功能。
4.减轻压力：学会应对和减轻生活中的压力，通过运动、冥想、放松技巧等方式来缓解压力。
5.避免面部刺激：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，减少面部肌肉的疲劳；避免过度使用化妆品或护肤品，以免刺激面部皮肤。
6.注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，避免口腔感染。
需要注意的是，面肌痉挛的具体病因尚不明确，以上措施可能并不能完全预防面肌痉挛的发生。如果出现面部肌肉不自主抽搐的症状，应及时就医，以便进行诊断和治疗。
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