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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
空腹泡脚是一种古老的中医养生方法，被认为有许多益处。早上空腹泡脚的好处有以下几点：
1.促进血液循环：早上空腹时，人体的血液循环相对较慢，泡脚可以通过热水的刺激，扩张脚部血管，促进血液循环，增加血液供应到全身各个部位，从而提高身体的新陈代谢和氧气供应。
2.缓解疲劳：经过一夜的休息，身体可能会感到疲劳和僵硬。泡脚可以帮助放松脚部肌肉，缓解疲劳感，使身体更加舒适和放松。
3.改善睡眠质量：早上泡脚可以刺激脚部的神经末梢，通过神经反射影响大脑，调节神经系统的功能，有助于改善睡眠质量，让人在白天更加精神。
4.提高免疫力：泡脚可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
5.缓解压力：早上空腹时，人的身心状态相对较为平静，泡脚可以进一步放松身心，缓解压力和焦虑，让人更加平静和愉悦。
需要注意的是，早上空腹泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，泡脚时间也不宜过长，一般控制在15-20分钟左右即可。此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、心血管疾病患者等，在泡脚前最好咨询医生的建议。
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