-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
水是生命之源，身体每天都需要摄入足够的水分来维持正常的生理功能。而早上空腹喝水，更是一种简单而有效的健康习惯，它能给身体带来许多好处。
1.补充水分：经过一晚上的睡眠，身体会通过呼吸、出汗等方式失去大量水分。早上空腹喝水可以及时补充身体所需的水分，帮助维持身体的水平衡，促进新陈代谢。
2.促进肠胃蠕动：空腹喝水可以刺激肠胃蠕动，增加胃肠道的收缩和分泌功能，有助于预防便秘，促进排便。同时，还可以帮助清除肠道内的废物和毒素，保持肠道健康。
3.调节血液黏稠度：早上起床后，血液黏稠度通常会比较高。空腹喝水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。
4.促进营养吸收：喝水可以帮助身体更好地吸收营养物质。早上空腹喝水后，胃肠道处于一个相对清洁的状态，有利于后续进食时营养物质的吸收和利用。
5.提神醒脑：喝一杯水可以让身体迅速恢复活力，提高警觉性和注意力，帮助更快地清醒过来，迎接新的一天。
6.控制食欲：空腹喝水可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。对于想要减肥或保持健康体重的人来说，早上空腹喝水是一个简单而有效的方法。
需要注意的是，早上空腹喝水时应选择温开水，避免饮用过冷或过热的水，以免对胃肠道造成刺激。此外，喝水的量也应适中，一般建议每天饮用6-8杯水，但具体摄入量还需根据个人情况而定。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：重点专注于慢性阻...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长肾脏内科相关...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
宝宝早上空腹喝水好吗
宝宝早上空腹喝水好。以下是一些原因：1.补充水分：经过一晚上的睡眠，宝宝的身体会失去一些水分，早上空腹喝水可以补充身体所需的水分，保持身体水分平衡。2.促进新陈代谢：喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出... 详细»
-
-
早上空腹喝蜂蜜水有什么好处
早上空腹喝蜂蜜水的好处有补充营养、促进消化、润肠通便等。1、补充营养：蜂蜜水当中含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维素等营养成分，喝了之后可以补充机体所需要的营养物质，对身体健康都有较多好处。2、促进... 详细»
-
-
早上空腹泡脚的好处
空腹泡脚是一种古老的中医养生方法，被认为有许多益处。早上空腹泡脚的好处有以下几点：1.促进血液循环：早上空腹时，人体的血液循环相对较慢，泡脚可以通过热水的刺激，扩张脚部血管，促进血液循环，增加血液供应... 详细»
-
-
早上空腹喝水的3个危害
早上不正当的饮水方式和过量饮水会对身体造成一定伤害，如胃肠道不适、呃逆、水中毒等。1、胃肠道不适：空腹时胃肠道功能脆弱，此时喝凉水或者冰水会导致胃肠道黏膜受刺激，产生恶心不适感，严重者甚至腹泻。2、呃... 详细»
-
-
早上空腹喝水后多久吃早餐
早晨空腹的时候可以喝白开水或者淡盐水，一般需要半小时左右再吃早餐，因为胃液如果被稀释，吃早餐容易影响消化。吃早餐一定要注意营养搭配合理，要适当的摄入蛋白质，碳水化合物，蛋白质首选鸡蛋，牛奶以及豆制品，... 详细»
公众号
头条号
百家号