懂得自我保养的人身体会保持健康，在健康状态下好的表现明显。而那些经常做有损身体健康事情的人身体受到伤害，重要器官功能降低，不良反应也明显。因此，在积极促进健康的过程中要了解哪些行为有保养身体的效果，通过遵循正确的养生原则来保持健康状态。另外，早上刚起床的时候最能检验身体是否健康，如果有好的表现说明身体保养得不错，需要继续坚持。
1、尿液排泄正常
早上刚起床的时候尿液排泄顺利，排泄出来的尿液保持清澈透明状，而且尿液没有特殊气味，颜色也正常，都是身体健康的标志，说明身体保养得还不错。
很多人忽略了身体保养的重要性，平时存在不良生活习惯，一旦有肾脏或者膀胱病变出现，甚至有尿路感染发展，都会影响尿液的正常排泄，多有排尿困难、排尿疼痛、尿液颜色改变、特殊气味产生的情况。如果没有这些症状，而是保持排尿顺利，尿液正常状态，都是身体健康的表现。
2、精神饱满
懂得保养身体会维持健康，在重要器官功能提高之后早上刚起床精神状态良好，保持精力充沛，这也是身体维持健康会有的表现。有高质量的睡眠时间调节身体，消除了疲劳乏力感，早上刚起床会发现整个人精神状态良好，不容易打哈欠，犯困。而那些身体出现健康问题的人器官功能逐渐降低，乏力感产生，可能经过一整晚的睡眠依然感觉到劳累。没有这种情况，而是保持精力充沛状态，也属于身体健康的标志。
3、胃口良好
早上醒来之后如果胃口良好，可以正常吃早餐，属于身体健康的标志。到了吃早餐的时间会感觉到饥饿，如果可以及时获取人体需要的营养，满足身体对营养物质的需求，一早上的精神状态会保持良好，可以投入到工作或者学习中来。
很多人身体出现健康问题，早上刚起床胃口下降，食欲不振，如果早餐摄入的能量过少，身体健康也会受威胁。因此，可以通过早餐是否胃口良好来判断身体健康情况，一旦食欲不振了，需要及时调节身体。
4、肢体轻松
身体保持健康的人早上起床之后肢体灵活，在走路的过程中十分顺利，并不会有肢体发麻，走路不稳的表现。很多人在大脑血管病变的时候影响大脑重要营养物质提供，大脑如果处于缺血，缺氧的状态中，容易引发大脑功能障碍，甚至会有肢体偏瘫表现，早上刚起床走路会有步态不稳表现。因此，可以通过走路时身体的表现来判断健康情况，有疾病的信号产生可以积极采取应对措施。
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长佝偻病、营养...
-
-
大连市第二人民医院 体检中心
擅长：擅长内科常见病、...
-
-
潍坊市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿科常见病与...
-
-
身体健康的男人，早上起床时有3个表现，若你全符合，恭喜很健康
想要保持健康并不难，取决于有没有坚持正确的习惯。有的人饮食规律、热爱运动、每天保持愉悦、早睡早起、烟酒不沾，这几方面都可以做好，基本上大部分的疾病都被拒之门外了，有了健康的体魄，生活质量会提高许多。当... 详细»
-
-
健康的男人，身体往往有这几个表现
近年来，人们越来越重视身体健康，也会寻求养生保健的方式来延长寿命。想要了解自己的身体健康情况，除了定期体检之外，还可以通过一些表现来判断自己是否健康。那么，健康的男人，身体会有哪些表现？ 详细»
-
-
女人肾亏的表现
肾亏通常指肾虚，女人肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，具体表现如下：1、肾阴虚：由于肾阴亏损，肾脏阴液不足，无法滋养机体，导致虚热内生，出现颧红潮热、盗汗等症状，月经量也会减少，严重时可能出现闭经、崩漏、不孕等... 详细»
-
-
身体健康的男人，4个表现藏不住
一般来说，身体健康的人往往都比较长寿。当然，现在人们都希望自己可以健康长寿，老了之后不受病痛的折磨，一身轻松过好每一天。但是，想要身体保持健康，免不了需要下一番苦功夫。除了要增加运动来之外，日常的饮食... 详细»
公众号
头条号
百家号