为了保持身体健康应该注意身体的护理，良好生活习惯养成身体得到正确的调节，免疫器官发挥功能，抵抗力提高之后出现疾病的概率会降低。很多人却忽略了好习惯养成，特别是早上刚起床一些对身体健康有利的事情没有做好，有可能会带来身体伤害。部分人还说早起并非好习惯，这种说法是正确的吗？
早起是否属于好习惯应该根据实际情况来判断，很多人养成的是早睡早起的习惯，这种方法对身体保持健康有利。早睡早起满足身体对睡眠的需求，有足够的时间调节身体，是保持健康的好方法。部分人虽然早起，但是夜间很晚才入睡，会让睡眠时间缩短，睡眠不足的情况下反而就收获不了好处，要根据实际情况来判断。
早上哪些行为比熬夜伤害大？
1、憋尿
早上起床就憋尿，没有第一时间上厕所，这种行为是不可取的。因为通过及时排尿可以将膀胱储存的尿液排干净，减轻膀胱承受的压力，还可以避免里面的有害物质被身体重新吸收。很多人膀胱充盈的状态却没有及时排尿，除了感觉到尿意明显，肾小管还会重新吸收尿液中的有害物质，加上细菌含量多没有及时排出，出现感染的可能性高，长时间有这种行为患上膀胱炎，尿路感染的概率也增加。
2、没有吃早餐
早上起床之后忽略了正确吃早餐的重要性，会因为营养物质无法及时获取，蛋白质缺乏，胃部没有食物消化引发不良症状。因为身体想要保持健康，需要三餐规律饮食，通过获取人体需要的营养物质来达到保持健康的效果。
早餐正确摄入食物，胃酸正常分泌，食物消化并吸收里面的营养，能量才能提供，肝脏也有充足的蛋白质获取，是保持肝脏，胃部功能正常的关键。长期不吃早餐除了体重下降，血糖水平降低，还可能会有其他严重疾病出现。
3、不喝水
早上起床却没有注意水分的及时获取，带来的身体伤害同样明显。水分获取量充足可以促进身体的循环，代谢，有利于体内有害物质排出。经过一整晚的睡眠身体积累的有害物质多，如果水分获取量过少，身体代谢能力降低，循环也不顺畅，同样也会有不良症状出现。如果要让身体的代谢速度加快，同时降低血液粘稠度，补充足够水分是不错的选择，不能总是等到口干舌燥的时候才喝水。
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