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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
越睡越累怎么睡都睡不醒，可能是以下原因导致：
1.睡眠质量不佳：虽然每天都睡足了8小时，但实际上睡眠质量并不好。例如，经常会做梦，并因此在凌晨醒来，或者在睡眠过程中有打鼾的情况，这会导致睡眠断断续续，无法进入深度睡眠，从而感到疲惫。
2.睡眠环境不佳：床垫和枕头的软硬度不适合，或者卧室的温度、光线和噪音等因素，无法得到充分的休息，也会导致睡醒后感到疲惫。
3.睡眠习惯不良：睡前玩手机、看电脑等，会让大脑处于兴奋状态，难以放松，从而影响睡眠质量。此外，晚餐吃得过饱、睡前喝太多水等也会影响睡眠。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环也会不畅，从而导致身体机能下降，使人在睡眠中也无法得到充分的放松。
5.贫血：贫血会导致身体供氧不足，从而使人在睡眠中也得不到充分的休息。
如果症状持续存在，建议及时就医，以排除疾病因素的影响。
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