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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
两边太阳穴疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：确保充足的睡眠和休息，让身体有机会恢复。
2.放松：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻身体和心理的紧张。
3.饮食调整：避免过度饮酒、咖啡因摄入过多或饥饿。保持均衡的饮食，摄入足够的水分。
4.环境调整：避免强光、噪音或其他刺激性环境。
5.热敷或冷敷：根据个人感受，使用热敷或冷敷太阳穴区域，可缓解疼痛。
6.按摩：轻轻按摩太阳穴和头部其他部位，有助于放松肌肉。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请在使用前咨询医生或药剂师的建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人情况选择合适的缓解方法。如果太阳穴疼痛持续或加重，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。
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