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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
正常范围的听力水平因个体差异而异，一般来说，成年人的正常听力范围介于0到25分贝之间。年龄、性别、遗传因素、暴露在噪音环境中的时间等因素都可能会影响一个人的听力水平。
在日常生活中，可以通过一些简单的方法来评估自己的听力状态。比如，如果在正常的对话环境中可以清晰地听到别人说话，没有频繁要求别人重复讲话的情况，那么听力很可能是正常的。另外，如果可以听到微弱的声音，也说明听力状态良好。
然而，当一个人的听力开始下降时，一些常见的迹象就会出现。比如，频繁要求别人重复讲话、难以听清楚电话中的对方的声音、在嘈杂环境中无法清晰听到对方说话等。此时，建议及时到医院进行听力测试，了解自己的听力状态。一旦确诊有听力问题，可以及时采取措施，比如戴助听器或做听力康复训练。
为了保护自己的听力，可以采取一些措施。比如，尽量避免长时间暴露在高噪音环境中，戴上耳塞或耳罩。此外，定期进行听力检测也是非常重要的。如果发现自己的听力有异常，及时寻求医生的帮助也是必不可少的。
正常范围的听力水平因个体差异而异，但一般成年人的正常听力范围介于0到25分贝之间。定期进行听力检测，采取相关的保护措施，可以帮助维持一个良好的听力状态。希望每个人都能保持健康的听力，享受美妙的声音世界。
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