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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚跟一按疼小腿酸痛可能是由多种原因引起的，包括跟腱炎、足底筋膜炎、腰椎间盘突出症等。
跟腱炎是由于跟腱受到反复的拉伸和磨损而引起的炎症。常见的症状包括脚跟疼痛、压痛、红肿等。足底筋膜炎是由于足底筋膜受到过度拉伸或磨损而引起的炎症。常见的症状包括脚跟疼痛、压痛、小腿酸痛等。
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的退行性变引起的。当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起下肢疼痛、麻木、无力等症状。
此外，过度使用小腿肌肉、长时间站立或坐着、穿着不合适的鞋子等也可能导致脚跟一按疼小腿酸痛。
为了缓解脚跟一按疼小腿酸痛的症状，可以采取以下措施：
-休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
-冰敷：用冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天多次。
-按摩：轻轻按摩疼痛部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
-拉伸：进行小腿肌肉的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
-药物治疗：如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，可以缓解疼痛和炎症。
-物理治疗：如热敷、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
-手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
如果脚跟一按疼小腿酸痛持续不缓解，建议及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，也要注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或坐着，穿着合适的鞋子，适当进行体育锻炼等，以预防脚跟一按疼小腿酸痛的发生。
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