为了保持身体健康，应该懂得体重的稳定控制。部分人身体肥胖明显，在过度肥胖之后身形出现改变，膝关节受到的压力增大，还会有身体多个指标出现变化的情况。为了保持体重的正常，应该采取合理的措施来减肥。但是，在减肥过程中困难重重，怎么减肥都无法改善肥胖现象，很可能是部分类型的调味品获取过多引起。调味品在烹饪食物的过程中经常使用，但是获取过多也会让身体肥胖现象明显。因此，要了解哪些类型的调味品会增加体重。
1、沙拉酱
很多人在减肥的过程中，经常吃沙拉酱，沙拉酱在很多的小吃中都可以看到，但是沙拉酱吃起来有甜味，搭配蔬菜和水果做成沙拉并非就完全健康。
很多人利用这些沙拉酱来调味，使用过多的情况下获取里面的热量，热量含量丰富，获取过多高热量食物，体重自然就会飙升。因此，在控制体重，维持身材苗条的过程中，不要误以为沙拉酱就安全，否则经常吃沙拉酱含量丰富的食物，热量获取过多身体会肥胖。
2、芝麻酱
减肥减不了，还可能是芝麻酱摄入过多引起。很多人在制作美味佳肴的过程中会用到芝麻酱，芝麻酱的主要成分是芝麻，芝麻里面含有油脂，经常吃芝麻酱虽然可以获取里面的营养，达到补钙，获取蛋白质的目的。
但是，里面的脂类物质也含量丰富，摄入过多能量无法及时消耗，同样会有脂肪物质堆积，身体肥胖的表现。作为热量较高的调味品，每100克的芝麻酱就有600多千卡的热量，里面含有脂肪，碳水化合物。想要保持体重正常，减肥期间不要大量摄入芝麻酱。
3、花生酱
花生酱是用花生制作而成的酱料，平时在拌面或者做食物内陷的时候会用到花生酱，吃起来有坚果的香味。但是，花生酱也是热量高的调味料，经常大量摄入花生酱同样会因为热量的获取，没有办法及时消耗利用而出现肥胖表现，热量获取过多，利用率低，身体肥胖表现明显。
在控制体重的过程中，要先从饮食这方面入手，选择合适类型食物提供营养，人体需要的各类营养物质及时获取，但是需要限制高热量食物的摄入，否则热量大量获取，减肥难度会增大。
总是来说，怎么减肥都减不了，很有可能是以上这些调味品摄入过多引起。调味料并非就安全健康，热量高，摄入过多也会带来影响。因此，要了解哪些调味品对减肥不利，减肥的人及时远离。
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
山西省心血管病医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌和代谢...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
如何健康饮食减肥
健康饮食减肥的主要方法就是，既要保证营养的充分，但同时也要控制好饮食的总热量，也就是尽量多吃一些含热量低的食物。比方说多吃一些粗纤维的食物，或者是含水分多的食物，也可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，... 详细»
-
-
健康的减肥饮食
健康减肥的饮食主要就是做好良好的饮食调理，尽量做到饮食的多样化。但同时还要注意尽量不要吃热量高的食物，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果。主食上面可以选择一些粗粮，相对含热量比较少。平时可以适当的多吃... 详细»
-
-
健康饮食减肥法
肥胖问题已经日渐危害人们的身心健康，但其实相对于饮食控制，运动确实需要的的自主性更大一些，长期坚持可能需要寻求运动中快乐并且靠一定的毅力支撑，所以减肥，其实需要饮食和运动两不误，两者结合才能发挥其强大... 详细»
公众号
头条号
百家号