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如何抑制老年斑的生长?吃什么好

更新于 2020-10-23 来源:医联媒体
胡云峰
指导专家:

胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科

老年斑是老年人的一种常见表皮良性肿瘤,与正常老化以及紫外线刺激有关,具体会表现为面部手部等暴露位置的棕色光滑斑块,影响患者的正常社交和工作。那么该怎样抑制老年斑的生长呢?饮食上该注意什么呢?

如何抑制老年斑的形成?

一定要注意防晒,因为老年斑是皮肤的自然衰老和光衰老共同作用下,所形成的皮肤表皮的良性瘤变。对于老年斑的形成,首先防止它的形成,就是防止紫外线的照射,也就是要做好防晒的工作。防晒可以选择硬防晒,比如戴帽子、打伞,也可以选择涂防晒霜的方式,防止日光的照射。

当然老年斑,还与自然的衰老有密切的关系,自然的衰老就需要从日常生活注意。比如要有充足的睡眠,然后均衡的饮食、规律的作息,还有经常运动,这些都可以使身体的机能处在好的状态。只要做好这些防范,就能一定程度上抑制老年斑。

预防老年斑在饮食上需注意什么?

在平日里,可以多吃点姜,姜中含有丰富的姜辣素和许多活性成分,可以有效的抑制老年斑。也可以多吃富含维生素的蔬果,如猕猴挑、西红柿、红萝卜等,其中的维生素c是抑制黑色素形成的重要元素。切记不能饮酒、抽烟、吃甜食、进食辛辣油腻的食物等。

在日常生活中要保证防晒的充足,可以通过戴帽子,打伞,涂防晒霜等方式阻止日光的照射,保持良好的身体健康,多食用具有花青素、维生素等抗氧化物质的食物,来预防老年斑的发生。

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