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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子总有痰堵塞感，早起痰多可能是由于多种原因引起的。首先，这种痰堵塞感可能是由于职业因素引起的，比如长期在尘土环境下工作，吸入了大量尘埃颗粒，导致呼吸道有炎症反应，并产生痰堵塞感。其次，这种痰堵塞感也可能是由于慢性咽炎、上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、鼻后滴注综合征等呼吸道疾病引起的，这些疾病会导致呼吸道黏膜炎症反应，增加痰液分泌，导致痰多。此外，早起痰多也可能与饮食及生活习惯有关。长时间吃辣、油腻食物或者饮食不规律，都会导致体内湿热之邪内盛，进而导致痰多。不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累等也会降低身体的免疫力，使呼吸道更容易受到侵害，从而导致痰堵塞感。
针对这种情况，可以采取一些措施来改善。首先，要注意调整自己的饮食结构，尽量少吃辛辣、刺激性食物，多食用新鲜蔬菜水果。其次，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，要多进行一些呼吸道保健运动，如晨间深呼吸、体操等，以促进呼吸系统的健康。同时也可以进行一些呼吸系统的保健按摩，比如推拿穴位、拍打背部等，有助于排除体内湿热之邪，减少痰液分泌。
如果痰堵塞感严重，伴有咳嗽、发热等症状，建议及时就医，接受专业医生的治疗。医生会根据病情的具体表现，制定针对性的治疗方案，包括药物治疗、吸入治疗等。同时，也可以借助中医的调理方法，比如药膳调理、针灸调理等，帮助改善体内的湿热体质，减少痰液分泌。
总之，对于嗓子总有痰堵塞感、早起痰多的问题，可以通过调整饮食结构、保持良好的生活习惯，适量运动等来改善，同时也要注意及时就医，接受专业治疗。
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