要判断是怀孕还是月经不调，可以考虑以下几个方面：
1.月经周期：怀孕后通常会停经，即月经周期延长。如果月经推迟一周以上，怀孕的可能性增加。然而，月经不调也可能导致月经周期的变化，包括提前或推迟。
2.症状：怀孕早期可能出现一些症状，如恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等。这些症状在月经不调中通常不会出现。
3.妊娠试验：可以使用家用妊娠试验试纸或到医院进行血液或尿液的妊娠试验。这些测试可以检测出人体绒毛膜促性腺激素的水平，该激素在怀孕后会升高。
4.身体变化：怀孕后，子宫会逐渐增大，可能会感觉到腹部轻微隆起。此外，乳晕颜色可能变深，乳头可能变得更加敏感。
5.医生诊断：如果对自己的状况不确定，最好咨询医生。医生可以进行详细的身体检查、询问病史，并可能建议进行进一步的检查，如超声检查，以确定是否怀孕或存在其他健康问题。
需要注意的是，以上方法并不能百分之百确定是怀孕还是月经不调，因为有些情况可能会导致类似的症状。例如，压力、疾病、药物、体重变化等因素都可能影响月经周期。此外，某些疾病也可能导致类似怀孕的症状。
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