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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
人体肾脏是非常重要的器官，它负责过滤血液中的废物和维持体内的平衡。然而，有些饮食和饮料可能会对肾脏造成伤害，因此应该尽量少碰这些对肾脏有害的“水”。
第一种是咖啡。咖啡中含有咖啡因，这是一种利尿剂，会增加尿量并对肾脏造成压力。长期大量饮用咖啡可能导致脱水和肾脏负担增加，增加患肾结石的风险。因此，尽量减少饮用咖啡是有益于肾脏健康的。
第二种是碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量糖分和添加剂，长期饮用会导致肥胖和2型糖尿病，这些疾病会对肾脏造成伤害。而且碳酸饮料中的磷酸盐会增加肾脏的负担，增加患慢性肾脏疾病的风险。因此，最好减少或避免饮用碳酸饮料。
第三种是盐水。食盐中的钠会增加体内的水分潴留，使肾脏负担加重。长期高盐饮食会导致高血压和肾脏疾病，因此尽量减少食盐的摄入是对肾脏有益的。
最后一种是酒精。酒精会损害肾脏小管和基底膜，长期大量饮酒会增加患肾脏疾病的风险。而且酒精会导致脱水和电解质紊乱，增加尿酸和尿钙的排泄，增加患肾结石的风险。因此，应该尽量少饮酒或者戒酒来保护肾脏健康。
综上所述，咖啡、碳酸饮料、盐水和酒精都对肾脏健康有害，应该尽量减少或避免饮用。同时，多喝水，保持适当的运动和良好的饮食习惯也是对肾脏有益的。保护肾脏健康，从生活的点滴做起，对身体健康大有裨益。
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