脑梗的出现会对人体健康造成威胁，因为在脑梗发病过程中大脑血管堵塞、狭窄、局部的血液循环受阻，无法及时提供血液给人的大脑，大脑在受到影响之后会引发多种不良症状，作为对人体健康不利的疾病，在发病过程中多有意识障碍、恶心呕吐、头晕、头痛等情况出现。因此，需要做好相关的预防措施，很多人说老年人是脑梗的高发人群，事实是否如此呢？
老年人确实比较容易出现脑梗，因为上了年纪的人患上慢性疾病的概率高。如果出现了糖尿病、高血脂症或者高血压不控制，在这些疾病持续发展过程中加速了血管的病变，更容易在大脑血管壁形成血栓，这些血栓脱落之后出现了局部血液循环受阻、大脑功能受损等情况，大脑重要的组织神经缺血、缺氧等许多不良症状会出现。可见，老年人确实是脑梗的易发人群，要做好相关的预防措施。
老年人如何预防脑梗？
1、饮食健康
保持良好的生活习惯对脑梗有预防作用，特别是懂得健康饮食的，对大脑血管功能提高有帮助。很多人在饮食过程中暴饮暴食，大量摄入富含脂肪、胆固醇的食物，都可能会增加血液粘稠度，甚至出现了血脂，血压波动情况，而这些指标的变化会加速大脑血管病变，对脑梗预防不利。
因此，在积极预防脑梗的过程中应该养成良好的生活习惯，饮食过程中挑选清淡健康的食物提供营养物质，而且不能暴饮暴食，每顿饭不要吃太饱。
2、远离烟酒
老年人要预防脑梗，应该养成不沾烟酒的好习惯，通过远离烟草和酒精可以减轻重要器官受到的伤害，还对血管养护有帮助。很多人的血管粥样硬化和长期过度依赖烟酒有关，里面的有害物质获取之后会增加血液粘稠度，加速血管老化，久而久之脑梗更容易形成。为了预防脑梗，可以从这方面入手，通过保持良好生活习惯，减少有害物质的获取，可以让血管功能提高保持身体健康。
3、健康锻炼
要避免老年人出现脑梗，应该养成健康运动的好习惯，很多人认为上了年纪就不能够过多的运动。确实，年龄增长关节和骨骼退行性变速度加快，磨损明显，可能会感觉到某些部位的关节疼痛。
但是，可以根据自身情况选择合适的运动项目，运动并非强度越大越好，而是挑选适合自身的运动来收获好处。老年人一般散步，做瑜伽或者体操都是比较合适的，不仅可以促进身体的血液循环，加强代谢，也可以增强抵抗力。
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