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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
一般来说，体质虚的人可以通过适当的游泳来增强体质，但需要注意以下几点：
1.咨询医生：在开始游泳前，最好先咨询医生的意见。医生可以根据个人的健康状况，评估游泳对身体的影响，并提供相应的建议。
2.选择合适的游泳场所：选择水质清洁、安全可靠的游泳场所，避免在污染严重或不安全的水域游泳。
3.逐渐增加运动强度：开始时，可以选择较短的游泳时间和较低的运动强度，逐渐增加游泳的时间和强度，让身体有足够的时间适应。
4.注意保暖：游泳后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
5.注意饮食：游泳前后要注意饮食，保证足够的营养摄入，以增强身体的抵抗力。
6.注意安全：在游泳过程中，要注意安全，避免发生意外事故。
总之，体质虚的人可以游泳，但需要在医生的指导下，选择合适的游泳场所和运动强度，并注意保暖、饮食和安全。通过适当的游泳锻炼，可以增强体质，提高身体的抵抗力。
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