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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
温性食物是指具有温热属性的食物，可以帮助温补阳气，适合夏季食用。以下是一些适合夏季食用的食物：
1.肉类
羊肉是一种常见的温性肉类，富含蛋白质、维生素和矿物质。在夏季适量食用羊肉可以提供能量，增强体力。牛肉也是一种温性肉类，具有滋补脾胃、益气养血的功效。
2.蔬菜
韭菜是夏季的温性蔬菜之一，具有温中开胃、行气活血的作用。南瓜性温味甘，可补中益气，解毒止痛。此外，胡萝卜、洋葱等也属于温性蔬菜，富含维生素和膳食纤维。
3.水果
荔枝是夏季的代表性水果之一，性温味甘酸，具有补脾益肝、生津止渴的功效。龙眼也是一种温性水果，有补益心脾、养血安神的作用。红枣性温味甘，富含铁元素，可补中益气、养血安神。
4.谷物
糯米是一种温性谷物，具有补中益气、健脾暖胃的功效。在夏季，适量食用糯米可以提供能量，缓解疲劳。此外，高粱、燕麦等也属于温性谷物，富含膳食纤维和维生素。
总之，在夏季选择适合的温性食物，并结合健康的饮食习惯，可以帮助保持身体健康，享受一个舒适的夏天。
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