4种行为会加速大脑衰老！90%的人每天都在做，尤其是第二个

很多不良习惯会导致大脑退行性变速度加快，而在大脑不断衰老的过程中功能降低，身体健康会受影响。很多人老年痴呆症发病率高和大脑衰老速度加快有关，因此，要通过合理的方式来延缓大脑的衰老，大脑保持年轻，功能增强，不仅反应，思维能力可以提高，记忆能力也可以增强。

1、长时间不动脑筋

大脑的老化速度快很可能是长时间不动脑这种行为引起，想要让人的大脑功能增强需要有足够的思考，通过思考问题能够活跃人的大脑细胞，让大脑功能增强。很多人却长时间不动脑，遇到任何事情都跟随别人的想法，自我思考的能力下降，长时间不动脑的情况下大脑会和生锈的机器一样无法正常运转，进而出现了大脑记忆能力降低，衰老速度加快的情况。

2、经常熬夜

大脑的老化速度快还可能是长时间熬夜这种行为引起，很多人忽略了作息规律的重要性，经常熬夜，熬夜影响下身体衰老速度快，而衰老也体现在大脑功能下降这方面，可能会有反应迟钝，记忆能力降低等情况。

如果想要保持大脑功能正常，应该有足够的睡眠时间，在作息规律的情况下大脑也得到了休息，会发现其功能提高，不容易忘东忘西，反应迟钝。而想要有充足的睡眠时间，需要制定详细的睡眠计划，每天最好在11点前准时入睡。

3、爱吸烟

大脑的老化速度加快还可能跟长时间吸烟这种行为有关，吸烟容易获取里面的有害物质影响肺部功能，里面的焦油，尼古丁等物质获取过多肺部容易发生病变。另外，烟草燃烧的过程中会释放出一氧化碳。

一氧化碳被人体获取之后降低了红细胞的携氧能力，可能会让大脑重要的组织，神经处于缺血，缺氧的状态中，营养供应不足大脑也会老化速度加快，这就是部分人大脑明显衰老的原因。因此，在提高大脑功能的过程中最好远离烟草，不要总是大量吸烟。

4、营养缺乏

很多人大脑功能下降和营养物质缺乏有关，营养供应不足也是让身体老化速度加快的坏习惯。部分人认为控制饮食能够让体重管理得当，避免肥胖威胁健康，因此在饮食过程中有过度节食这种行为，殊不知人体需要的营养无法及时提供会出现指标的变化。如果有血压，血糖降得过低这种情况，身体的营养没有满足需求，大脑也会老化速度加快，出现了功能逐渐降低的情况。

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