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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子缺锌时，可以通过食物来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物：
1.肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉，以及鸡肉、鸭肉等白肉都含有丰富的锌。
2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等海鲜也是锌的良好来源。
3.豆类：黄豆、绿豆、黑豆等豆类食物中含有一定量的锌。
4.坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果类食物富含锌。
5.全麦食品：全麦面包、糙米等全麦食品中也含有锌。
6.乳制品：牛奶、奶酪等乳制品也是锌的来源之一。
需要注意的是，孩子的饮食应该多样化，以保证摄入足够的各种营养素。此外，如果孩子缺锌严重，可能需要在医生的指导下服用补锌剂。
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